Pernahkah Anda jajaki minum teh hibiscus? Ini ialah teh herbal yang diciptakan dari kembang sepatu yang dikeringkan, berwarna merah tua. Teh hibiscus mempunyai rasa manis dan asam yang dapat diminum panas atau dingin. Minuman teh herbal ini dapat memberikan guna untuk kesehatan Anda. Sebuah riset menemukan sekian banyak manfaat teh hibiscus, di antaranya mengendalikan desakan darah dan menolong menurunkan berat badan.
Apa saja guna teh hibiscus?
1. Menurunkan desakan darah
Sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mengejar bahwa minum teh hibiscus bisa menurunkan desakan darah.
Penelitian ini dilaksanakan pada 65 orang dengan hipertensi. Pesertadipecah menjadi dua, beberapa diberi minum teh hibiscus dan beberapa lagi tidak. Setelah 6 minggu, peserta yang minum teh hibiscus merasakan penurunan desakan darah sistolik yang lumayan dibanding yang tidak minum.
Ulasan dari 5 riset lain mengejar bahwa teh hibiscus dapat menurunkandesakan darah sistolik dan diastolik masing-masing, dengan rata-rata 7,58 mmHG dan 3,53 mmHG.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Manfaat teh hibiscus dalam menurunkan kadar kolesterol ini diperlihatkan dalam sebuah riset yang diterbitkan dalam The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Penelitian ini mencocokkan kadar kolesterol pada orang yang minum teh hibiscus dengan teh hitam.
Sebanyak 60 peserta dengan desakan darah tinggi minum teh hibiscus atau teh hitam masing-masing dua kali sehari sekitar 30 hari. Hasilnyamengindikasikan terjadi penambahan kadar kolesterol HDL alias kolesterol baik, sementara kadar kolesterol LDL alias kolesterol jahat dan trigliserida menurun pada orang-orang yang minum teh hibiscus.
Penelitian lain mengindikasikan bahwa orang yang minum teh hibiscus tidakmerasakan perubahan kadar kolesterol LDL tapi merasakan peningkatan kadar kolesterol total dan HDL. Namun, masih dibutuhkan penelitian dalam skala yang lebih banyak untuk meyakinkan guna teh hibiscus pada kadar kolesterol.
4. Membantu menurunan berat badan
Ada sejumlah penelitian yang menunjukkan guna teh hibiscus dalammenolong menurunkan berat badan. Salah satu riset yang dilaksanakan pada 36 orang dengan keunggulan berat badan dan diberi minum teh hibiscusmerasakan perubahan berat badan.
Setelah 12 minggu, peserta yang minum teh hibiscus merasakan penurunan angka berat badan, presentase lemak tubuh, nilai indeks massa tubuh, dan rasio pinggul ke pinggang.
5. Mengatasi peradangan
Teh hibiscus kaya bakal antioksidan. Antioksidan dapat menolong mencegahkehancuran dan penyakit yang diakibatkan oleh penumpukan radikal bebas.
Teh hibiscus pun berisi tidak sedikit fitokimia laksana polifenol dan antosianin. Senyawa-senyawa ini dapat menolong menurunkan peradangan dalam tubuh yang ketikda tidak terkendali dapat menambah risiko terpapar penyakit kardiovaskular, diabetes, dan radang sendi.
6. Meningkatkan kesehatan hati
Sebuah penelitian mengindikasikan bahwa teh hibiscus dapat menambah kesehatan organ hati (liver) dan menolong meningkatkan kinerja hati dengan semestinya.
Penelitian ini dilaksanakan pada 19 orang yang keunggulan berat badanmengejar bahwa minum teh hibiscus sekitar 12 minggu dapat membetulkan steatosis hati. Kondisi ini ditandai dengan akumulasi lemak di hati yang dapat mengakibatkan gagal hati.
Dari pembahasan di atas tidak sedikit manfaat yang didapat dari mengonsumsi teh hibiscus. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjutguna mengonfirmasi guna dari teh tersebut. Anda pun perlu berkonsultasi ke dokter bila hendak mengonsumsi teh ini. Pasalnya teh ini bisa berinteraksi dengan obat-obatan laksana hydrochlorothiazide, chloroquine, paracetamol (acetaminophen) dan obat-obat penurun gula darah.
Membuat teh hibiscus di rumah
Dilansir dari Kompas, Iwan R. Hudaya, seorang konsultan dan pembudidaya hibiscus menyalurkan resep mengubah hibiscus menjadi teh.
Teh hibiscus diciptakan dari kelopak bunga yang telah dikeringkan dandiceraikan dari bijinya. Jemur kelopak bunga di sinar matahari sekitar 1-2 hari untuk mempermudah pemisahan lidah kelopak yang berwarna merah dengan bijinya.
Kelopak yang sudah diceraikan dengan biji dibersihkan hingga bersih,kemudian dijemur lagi sekitar 3-5 hari. Kemudian simpan kelopak bunga yang telah kering dalam wadah tertutup.
Kelopak yang telah kering akan gampang menjadi bubuk bila diremas. Simpan dalam toples bersih dan tutup rapat. Agar bubuk teh hibiscus lebih tahan lama, tidak berbau, dan bebas jamur, masukkan bungkus silika gel ke dalam toples.
Untuk minum teh hibiscus, seduh dengan air mendidih laksana biasa Andamenciptakan teh pada umumnya. Tambahkan gula pasir cocok selera. Teh hibiscus bisa diminum dalam suasana hangat atau dingin.
Apa saja guna teh hibiscus?
1. Menurunkan desakan darah
Sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mengejar bahwa minum teh hibiscus bisa menurunkan desakan darah.
Penelitian ini dilaksanakan pada 65 orang dengan hipertensi. Pesertadipecah menjadi dua, beberapa diberi minum teh hibiscus dan beberapa lagi tidak. Setelah 6 minggu, peserta yang minum teh hibiscus merasakan penurunan desakan darah sistolik yang lumayan dibanding yang tidak minum.
Ulasan dari 5 riset lain mengejar bahwa teh hibiscus dapat menurunkandesakan darah sistolik dan diastolik masing-masing, dengan rata-rata 7,58 mmHG dan 3,53 mmHG.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Manfaat teh hibiscus dalam menurunkan kadar kolesterol ini diperlihatkan dalam sebuah riset yang diterbitkan dalam The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Penelitian ini mencocokkan kadar kolesterol pada orang yang minum teh hibiscus dengan teh hitam.
Sebanyak 60 peserta dengan desakan darah tinggi minum teh hibiscus atau teh hitam masing-masing dua kali sehari sekitar 30 hari. Hasilnyamengindikasikan terjadi penambahan kadar kolesterol HDL alias kolesterol baik, sementara kadar kolesterol LDL alias kolesterol jahat dan trigliserida menurun pada orang-orang yang minum teh hibiscus.
Penelitian lain mengindikasikan bahwa orang yang minum teh hibiscus tidakmerasakan perubahan kadar kolesterol LDL tapi merasakan peningkatan kadar kolesterol total dan HDL. Namun, masih dibutuhkan penelitian dalam skala yang lebih banyak untuk meyakinkan guna teh hibiscus pada kadar kolesterol.
4. Membantu menurunan berat badan
Ada sejumlah penelitian yang menunjukkan guna teh hibiscus dalammenolong menurunkan berat badan. Salah satu riset yang dilaksanakan pada 36 orang dengan keunggulan berat badan dan diberi minum teh hibiscusmerasakan perubahan berat badan.
Setelah 12 minggu, peserta yang minum teh hibiscus merasakan penurunan angka berat badan, presentase lemak tubuh, nilai indeks massa tubuh, dan rasio pinggul ke pinggang.
5. Mengatasi peradangan
Teh hibiscus kaya bakal antioksidan. Antioksidan dapat menolong mencegahkehancuran dan penyakit yang diakibatkan oleh penumpukan radikal bebas.
Teh hibiscus pun berisi tidak sedikit fitokimia laksana polifenol dan antosianin. Senyawa-senyawa ini dapat menolong menurunkan peradangan dalam tubuh yang ketikda tidak terkendali dapat menambah risiko terpapar penyakit kardiovaskular, diabetes, dan radang sendi.
6. Meningkatkan kesehatan hati
Sebuah penelitian mengindikasikan bahwa teh hibiscus dapat menambah kesehatan organ hati (liver) dan menolong meningkatkan kinerja hati dengan semestinya.
Penelitian ini dilaksanakan pada 19 orang yang keunggulan berat badanmengejar bahwa minum teh hibiscus sekitar 12 minggu dapat membetulkan steatosis hati. Kondisi ini ditandai dengan akumulasi lemak di hati yang dapat mengakibatkan gagal hati.
Dari pembahasan di atas tidak sedikit manfaat yang didapat dari mengonsumsi teh hibiscus. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjutguna mengonfirmasi guna dari teh tersebut. Anda pun perlu berkonsultasi ke dokter bila hendak mengonsumsi teh ini. Pasalnya teh ini bisa berinteraksi dengan obat-obatan laksana hydrochlorothiazide, chloroquine, paracetamol (acetaminophen) dan obat-obat penurun gula darah.
Membuat teh hibiscus di rumah
Dilansir dari Kompas, Iwan R. Hudaya, seorang konsultan dan pembudidaya hibiscus menyalurkan resep mengubah hibiscus menjadi teh.
Teh hibiscus diciptakan dari kelopak bunga yang telah dikeringkan dandiceraikan dari bijinya. Jemur kelopak bunga di sinar matahari sekitar 1-2 hari untuk mempermudah pemisahan lidah kelopak yang berwarna merah dengan bijinya.
Kelopak yang sudah diceraikan dengan biji dibersihkan hingga bersih,kemudian dijemur lagi sekitar 3-5 hari. Kemudian simpan kelopak bunga yang telah kering dalam wadah tertutup.
Kelopak yang telah kering akan gampang menjadi bubuk bila diremas. Simpan dalam toples bersih dan tutup rapat. Agar bubuk teh hibiscus lebih tahan lama, tidak berbau, dan bebas jamur, masukkan bungkus silika gel ke dalam toples.
Untuk minum teh hibiscus, seduh dengan air mendidih laksana biasa Andamenciptakan teh pada umumnya. Tambahkan gula pasir cocok selera. Teh hibiscus bisa diminum dalam suasana hangat atau dingin.
0 Comments